Особых рецептов мы приводить не будем. Подход к еде такой же, как и в повседневной жизни - с одной стороны еда должна быть привычной, а с другой стороны полезной и не наносить вред. Остановимся только на некоторых нюансах и предостережениях.

Питаться за двоих беременной не только не нужно, но и вредно.

...во время беременности лучше не увлекаться молоком и творогом, и ограничивать питьё минеральной воды. Если молоко ваш самый любимый продукт, то лучше пейте не пастеризованное козье, по своему составу оно близко к женскому.

Постарайтесь отказаться от острой кухни. Американка Беверли Уипп доказала, что женщины, употребляющие с пищей большое количество жгучего перца, во время родов страдают гораздо сильнее.

Наш организм способен отличить натуральные вещества от синтетических. Он любыми путями старается их вывести из организма. И только их недостаток заставляет оганизм заменять натуральное на искусственное. Это касается не только пищевых заменителей, но и синтетических витаминов, которые предлагаются нам в виде пилюль в кристаллической форме и организмом не усваиваются. Перегружается имунная система, напрягаются печень и почки, нарушая необходимый баланс в организме.

Можно ли беременной красное вино и пиво? Во второй половине беременности можно…, но в лекарственных дозах - 2-3 столовые ложки и раз в две недели. Почему столько? Конечно, каждый организм индивидуален, но данная статья рассчитана на широкую аудиторию. Такие дозы безвредны для любого генотипа.

Вывод здесь можно сделать один - ешьте в меру и только натуральные продукты.